Snack
Smoothie snack – Banaan, proteïne & yoghurt
Romige, eiwitrijke smoothie die snel klaar is en ideaal is als vullende snack of lichte maaltijd.
Snack
± 5 min werk
1 portie
Ingrediënten (1 portie)
- 1 kleine banaan (± 100 g)
- 150 g magere yoghurt (natuur)
- 150 ml halfvolle melk of ongezoete amandelmelk
- 25 g vanille proteïnepoeder
- 3 ijsblokjes (optioneel)
Bereiding
- Doe de banaan, yoghurt, melk en proteïnepoeder in de blender.
- Voeg eventueel ijsblokjes toe voor een dikkere, koudere smoothie.
- Mix 20–30 seconden tot het mengsel glad en romig is.
- Proef en voeg indien gewenst een beetje honing of zoetstof toe.
- Giet in een glas of meeneembeker en serveer meteen.
Mealprep-tips / extra
- Best meteen opdrinken voor de beste smaak en textuur.
- Voor onderweg: maak de smoothie en bewaar in een shakebeker, drink binnen 12 uur.
- Gebruik diepgevroren banaan voor een extra romige, koude smoothie.
- Wil je hem dikker? Gebruik minder melk. Dunner? Voeg wat extra melk of water toe.